Test C
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1.) Halbe Bogen vorwärts auswärts u. einwärts
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Beschreibung Die Bogen werden auf einer gedachten Achse gelaufen, wobei der Abstoß für jeden der halben Bögen auf der Achse erfolgt. Das Spielbein wird nicht nach vorne gezogen, sondern nur vor dem Arme seitlich in Hüfthöhe - kein Hüftknick! |
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2.) Schwungbogen vorwärts auswärts und einwärts
3mal links und rechts auswärts und 3mal links und rechts einwärts |
Beschreibung siehe 1.) - aber Spielfuß im halben Bogen nach vorne - Arme drehen mit - kein Hüftknick |
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3.)Schwungbogen rückwärts auswärts
3mal links und rechts auswärts |
Beschreibung siehe 1.) - aber das Spielbein wird nach Abstoß kurz vorne gehalten, im halben Bogen nach rückwärts genommen - deutlicher Abstoß |
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4.) Dreiersprung (vormals Kadettensprung)
1 mal rechts, 1 mal links
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Beschreibung Anlauf freigestellt - Spielbein gestreckt von hinten nach vorne, Absprung Links vorwärts auswärts (1/2 Drehung) auf Rechts rückwärts auswärts - im Sprung aufrechte Körperhaltung - Auslaufbogen mindestens 2m |
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5.)Hocke einbeinig
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Beschreibung Anlauf freigestellt - Oberschenkel waagrecht 5m Hocke mit Aufstehen (2 Beine erlaubt) |
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6.) Engel vorwärts
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Beschreibung Anlauf freigestellt - Gerade oder in Kreisform - Kopf hoch - Spielfuß u. Schultern nicht unter Hüfthöhe |
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7.)Bremser einbeinig
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Beschreibung Anlauf freigestellt - Bremslänge 1mal Körpergröße |
3 mal links und rechts auswärts - 3 mal links und rechts einwärts Vorschritt am Anfang erlaubt
Zu Beginn Anlaufschritte freigestellt
links u. rechts - 5m (kann bei Hobbysportlern und Teilnehmern über 30 Jahre entfallen)
rechts u. links 8 - 10m
rechts u. links - einwärts oder auswärts